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瑜伽垫的用处,练瑜伽为什么要用瑜伽垫 瑜伽垫的作用

2024-01-06 11:52:10 35
瑜伽垫的用处,练瑜伽为什么要用瑜伽垫 瑜伽垫的作用

1、练瑜伽为什么要用瑜伽垫 瑜伽垫的作用

【导读】:很多人在练习瑜伽的时候就是先买一个瑜伽垫,那么练瑜伽为什么要用瑜伽垫?瑜伽垫的作用。下面就一起来了解一下吧!

练瑜伽为什么要用瑜伽垫 防止发生意外,瑜伽垫子对身体起保护作用

瑜伽垫,是练瑜伽时铺在下面垫子(天)

瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强,具有很强的抗撕拉能力,是瑜伽练习者的理想选择(晨)

因为瑜伽垫能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。所以练习瑜伽一定要用瑜伽垫。

瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛,例如做一些膝盖着地的动作时,不会有疼痛的感觉!而瑜伽毯是用来做铺垫用的,瑜伽毯标志动作:

两手放于体侧,两腿分开与肩同宽,脚跟靠近臀部,然后两臂支撑身下,夹紧肩部,擡高腰部,感觉臀部绷紧。

练习闪点:在锻炼腰部弯度或是腿部伸展动作时,可以作为腰部依靠之用。瑜伽毯不仅手感柔软,而且质地轻薄,更具透气排汗的特点。

瑜伽垫的作用 瑜伽垫主要是练瑜伽时使用的垫子,也可做野外露营垫子使用。瑜伽最主要的作用就是防止自己的身体与地面接触,起到保护身体的作用,避免自己的身体比如膝盖的受伤,还起到防滑的作用。

瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强,具有很强的抗撕拉能力,是瑜伽练习者的理想选择。此外,瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行别的一些健身运动,适合儿童玩耍铺垫,野外露营垫子使用。

2、瑜伽垫能防潮吗

练习瑜伽时必须要准备瑜伽垫,瑜伽垫是无毒无味的物品,在做练习瑜伽时,将其铺到地上,可以防止练习者摔伤。瑜伽垫的作用能防滑,能防止摔伤,有吸附性,防水性。那瑜伽垫能防潮吗?

瑜伽垫能防潮吗

瑜伽垫的用处,练瑜伽为什么要用瑜伽垫 瑜伽垫的作用

瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强,具有很强的抗撕拉能力,是瑜伽练习者的理想选择。此外,瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和作数用在制造鞋底,气味较重,比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。目前的瑜伽砖也属于这种材质,但用于瑜伽垫就不是很好了,其弹性不佳,防滑效果差,但是因为其价位低廉,甚至10几元,20几元就可以买到,所以在市场上也不是没有销路。所以购买者在选购时需要仔细辨别材质,以免购买到不安全的瑜伽垫。

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瑜伽垫的材质

中端PVC发泡材质

PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙,在箱包,电线等日常用品的制造中很常用。PVC的材料没有特殊的化学气味,即便有也是类似于橡胶的那种气味。PVC发泡的材质本身是对人体无害的,有害的是用二次料(回收料)在制造的材质。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好,也很防滑,平铺在地上很伏帖,价位适中,所以在市场上很有销路。80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。这种PVC发泡材质的瑜伽垫在市场上卖到40元-90元不等,较中等。

高档TPE材质

TPE材质是一种环保材料,可回收,可重复利用,降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳,防滑效果好,韧性佳,张力强的特点。但是其材料价格高,主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。价位至少在100元以上,一般100元-300元之间,更好地可突破300元。如果你有财力购买的话,当然也是不错的选择。

3、瑜伽垫有什么用

瑜伽不仅有着保健养生的作用,同时还能起到减肥的效果,因此现在很多的人都投身上瑜伽这个项目当中。而练习瑜伽所选择的道具非常的简单就是瑜伽垫,如果在家的话,也可在地板上练习,不过,运用瑜伽垫是最好的,下面我们就来了解瑜伽垫有什么用。

瑜伽垫有什么用

可以在瑜伽垫上做各种瑜伽动作,比如:伏地挺身、健美操、仰卧起坐等,用它垫上后就可以避免练习时对身体各个部位的损伤和由于损伤而引起的疼痛、黑色印记,也可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。超强的回弹性可以最低限度的减少运动时带来的各种意外伤害,瑜伽垫是瑜伽爱好者不可缺少的辅助用品。

专业点的瑜伽垫一般有几个特性:吸水、除菌、防滑、按摩。练瑜伽时大量出汗,造成粘贴不舒服的情形,此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上,有效吸附汗水;面料原料不含棉制品中的糖胶质,具有抑菌作用,防止做瑜珈时,某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨;背面有防滑胶粒,可使铺巾固定在垫子而不会滑动,有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡,提升运动安全与舒适。在运动过程中胶粒的凹凸对脚底,背部有很好的按摩作用,促进血液循环;可随着瑜伽运动姿势有效的滚动结合。

瑜伽垫选择什么材质的好

目前市面上售卖的瑜伽垫材质主要有EVA、PVC和TPE两种。一般是建议使用后面两种。

EVA垫

EVA垫是一种低端产品,价格十分低廉。这种瑜伽垫气味比较重、弹性不好、防滑效果差,不建议购买。

PVC垫

PVC垫最大的优势就是价格比较实惠,随处都可以买到,属中端产品。

PVC本身是不具备柔软和防滑作用的,只有在经过一些加工制作以后才能制成瑜伽垫、防滑垫等。

在购买这种材质瑜伽垫的时候往往要注意它的质量,避免买到劣质产品。

TPE垫

TPE材料的瑜伽垫是环保型瑜伽垫,可回收进行重复利用。特点是富有弹性防滑效果好、易清洗、抓地力强。

这种材质的瑜伽垫在瑜伽垫产品比较高档的,主要针对欧美市场以及中国高消费人群。

4、运动垫和瑜伽垫有什么区别?

一、用途不同:

瑜伽垫主要用来练习瑜伽,基本动作以拉伸和放松为主,比如下犬式、山式、猫式、婴儿式,挺尸式等;

健身垫主要用来健身运动,基本动作以跑、跳、按压为主,比如T25、P90X、Insanity、HIIT、跳操、跳绳、波比跳等,目前健身垫行业里,IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌。

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二、材质不同:

瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强以及对人体皮肤具有亲和性,是瑜伽练习者的理想选择。

IKU专业健身垫的材质是由高质量环保PVC制作而成,表面偏硬,耐磨耐蹭,天然环保,无异味,安全无毒,防滑抓地性、回弹性、抗震性超强,高端品质。

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三、尺寸不同:

瑜伽垫常规尺寸4575px*1525px,略比练习者身高大,适合练习各种瑜伽体式;

IKU专业健身垫最小尺寸4750px*2000px,最大尺寸是7500px*4500px,可根据不同的健身运动选择适合的垫子尺寸,尺寸越大进行大幅度、高强度训练越爽!

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四、厚度不同:

瑜伽垫厚度1-15mm不等,不同材质厚度不一样。PU橡胶厚度在1-6mm之间,TPE厚度在6-15mm,柔软舒适,练习者根据自己所处的练习阶段选择适合的厚度;

IKU专业健身垫厚度7-8mm,因为大部分健身运动是高强度运动,不厚不薄即保持运动时的身体平稳又保护关节和地板。

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五、抓地力不同:

瑜伽垫的材质橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR,具有轻巧便携的特性,在静态的瑜伽体式中,抓地力洽洽适合,但在大幅度运动时垫子会跟着运动而移动;

IKU专业健身垫是由高密度专业级PVC发泡而成,密度大,重量坚实,几乎适合所有平坦地板,抓地力牢,运动时原封不动。

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六、耐用性不同:

瑜伽垫表层注重人体皮肤亲和性,赤脚在垫子上练习细腻舒适;

IKU专业健身垫表层偏硬,耐磨耐蹭,可以经得起鞋子的高强度训练。

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瑜伽与健身是两项完全不一样的运动,瑜伽需要选择专业的瑜伽垫,同样健身也需要选择专业的健身垫!

运动垫是健身运动时用的垫子,瑜伽垫是练习瑜伽时用的垫子,所针对的运动不一样,两者之间有着巨大的区别:

1.尺寸不同:

健身运动基本以大距离跑跳动作为主,像IKU大型家庭运动垫最大尺寸300cm*180cm,巨大空间让各种大幅度、高强度运动更痛快淋漓!

瑜伽以拉伸和放松为主,常规尺寸183cm*61cm,略大于身高即可。

2.重量不同:

专业运动垫以高密度PVC材质制作而成,最大重量是瑜伽垫的10倍以上,具有一流的抓地力,可以让运动爱好者肆意作高强度训练;

瑜伽垫以NBR、TPE、PU橡胶材质制作而成,其材质具有轻巧便携、舒适亲肤的功能,适合拉伸和放松练习。

3.厚度不同:

运动垫不宜厚太薄,7-8mm适中,即保护身体平稳,又保护关节和地板,还减少噪音;

瑜伽垫厚度1-15mm不等,不同材质,不同人群适合不同厚度。

4.表层防滑性不同:

运动垫针对穿鞋运动,表面偏硬耐磨;

瑜伽垫防滑针对光脚运动,细腻亲肤。

1、瑜伽垫和运动垫的区别

瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子。瑜伽适合于各类人群,陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种,但是瑜伽垫的材质是采用PVC专业材料精制而成,天然环保,无异味,安全无毒,防滑性、回弹性、抗震性超强,高端品质,手工绘制。

运动鞋垫主要是在弹力、吸汗、减震、舒适等方面具有独特特点的鞋材产品,比较适合使用于运动鞋的鞋材所需的物性。

人在运动的时候,都是通过足部的力量来完成的,这样就有比较大负荷的冲击力集中在足部;再加上足部会产生大量的汗液,脚部细菌的孳生,降低了足部环境的舒适度。

瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子。瑜伽适合于各类人群,陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种,但是瑜伽垫的材质是采用PVC专业材料精制而成,天然环保,无异味,安全无毒,防滑性、回弹性、抗震性超强,高端品质,手工绘制。

运动鞋垫主要是在弹力、吸汗、减震、舒适等方面具有独特特点的鞋材产品,比较适合使用于运动鞋的鞋材所需的物性。

人在运动的时候,都是通过足部的力量来完成的,这样就有比较大负荷的冲击力集中在足部;再加上足部会产生大量的汗液,脚部细菌的孳生,降低了足部环境的舒适度。

运动垫是人们站立或者是坐下时用的垫子,瑜伽垫一般是瑜伽练习者在做瑜伽时,如果有不同的体位时还需要躺在垫子上,瑜伽垫因为是TPE材质,在防滑上,回弹力上都和运动垫有本质上的区别。

5、瑜伽铺巾的作用是什么

1、吸附汗水:防滑颗粒向下可使铺巾固定在垫子上而不会滑动,有效辅助瑜伽运动的伸展与平衡,提升运动安全与舒适,同时由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水,防滑胶粒向下,能有效吸附汗水。在运动过程中,防滑胶粒向上的话对脚底,背部会有很好的按摩作用,促进血液循环。所以,颗粒向上还是向下取决于运动姿势。

2、按摩脚部:脚上集中了人体的许多穴位,在练习瑜伽的时候,脚和铺巾上的颗粒不断的接触摩擦,就相当于在按摩,这样能促进人体的血液循环,增强体质。

3、休息保暖:身体经过运动后,汗水很多,如果不盖点东西很容易生病。这时候,瑜伽铺巾柔软的那面挨着身体,盖在身上,可以吸汗、保暖。

4、练习瑜伽的时候,如果膝盖比较酸疼,可以把瑜伽铺巾折叠起来,垫在下面。要注意将没有颗粒的那面接触身体。

5、做一些仰卧或者仰面躺着时,瑜伽铺巾可以折叠成条状,让自己的头部、颈部更舒适些。

6、吸汗。一堂瑜伽课下来,基本身体都是水淋淋的。不过,瑜伽铺巾的成份是超细纤维防滑布,吸汗力极强。即便是瑜伽铺巾点塑布颗粒朝上,汗水也会顺着颗粒被铺巾吸收。

7、卫生。瑜伽垫长时间使用,上面会滋生一些细菌,在瑜伽垫上面使用铺巾,更加洁净卫生,让你在练习瑜伽的时候更加放心。

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